自転車に乗ると、、、part3

みなさまこんにちは！

以前【自転車に乗ると、、、】というブログをあげさせていただきましたが、
その第三弾でございます！！

1、ダイエット効果
2、睡眠質が良くなる
3、幸せになれる

前回は２、睡眠質が良くなるについてでしたので
今日は３、幸せになれるについてお話を…(^^)

突然ですが皆さん、自転車は幸せになれる乗り物であることをご存知ですか！？

自転車に乗ると≪ドーパミン≫という神経伝達物質が分泌されます。

ドーパミンとは、幸福感やモチベーションを高めるもので、
「自転車に乗ると疾走感を感じて気持ちいい！」というのは、
このドーパミンが脳内に大量に分泌されているからなんですねー。

ドーパミンの効果はストレス発散やリラックス効果、
神経細胞を活性化させて集中力UPも期待されてます。

また、もう一つ自転車に乗ると分泌されるのが≪セロトニン≫です。

セロトニンは、ドーパミン同様、神経伝達物質の一種で、精神の安定や安心感、平常心、
頭の回転を良くするなど、脳の働きを活発にさせる効果があります。

ストレスに対して効能があり、自らの体内で自然に生成されるもので、
精神安定剤とよく似た分子構造になっています。

セロトニンの分泌を促すには日光浴が効果的と言われていますが、
それに合わせて自転車に乗るとより多くのセロトニンを分泌しやすくなります。

セロトニンは、リズミカルな運動によって分泌されやすくなり、自転車のように一定のリズムを刻み反復して行うと、セロトニン神経を刺激し、覚醒状態を高めてくれます。

長期間外出自粛が続くと、ストレスがたまり、ずっと家の中にいると気分が落ち込みがちになります。

これから暖かくもなってきますので
気分転換に自転車に乗って幸せな気持ちになりましょう！

ただ花粉症の人は無理しないように!(^^)!

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