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寝る前の5分!!

こんにちは(^^♪ 足のむくみが溜まってる時皆様はどうしてますか?

 5分で出来る簡単エクササイズをお教えします♪

下半身に老廃物や血液が溜まると安眠の妨げに… そこで!!

 寝る前の5分で大丈夫(^^)

☆脚を上下逆さまに壁に立てかけます

下半身に溜まった老廃物や血液を 流し戻すことで疲れをスッキリ解放します!!

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→壁際にブランケットなどを敷き、その上にお尻をのせて壁に脚を立てかける。

力を抜いて5~10分リラックス。

ポイントはお尻を高くすると腰がゆるむのでリラックス効果UP。

両手は万歳か横に開いて胸を開き呼吸を深くしましょう!

是非試してみてくださいね♪

Healing salon Larimar blue ~ヒーリングサロン  ラリマーブルー~

アクセス:四条駅徒歩7分、烏丸御池駅徒歩5分 ADD:京都市中京区玉蔵町123-1 1階

TEL:075-757-5389

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