力み癖で肩こりに！？

こんにちは～

ラリマーブルーでは身体のお悩みを抱えていらっしゃるお客様がたくさんいらっしゃいますが
その中でも、なかなか改善されない辛い悩みをご紹介！

それが”無意識に肩に力が入っていて、辛い！！”です。

肩に力が入ったまま力が抜けないという人は意外にも多いんです。
これは、力を抜けと言われても自分では力が入っているということがわからないからです。

そのせいで、ずっと”肩こり”に悩まされているのです。

原因としては、デスクワークや車の運転など長時間同じ姿勢をとっていたり、
職場の人間関係や緊張感が強かったりすることで、交感神経優位の状態を続けてしまい、
副交感神経優位に切り替わらないことが考えられます。

つまり戦闘状態のままスイッチがOFFに出来ない～( ;∀;)

と、考えてもらえたらわかりやすいかなと思います。

人は肩に力が入ると肩が上がった状態になります。これがずーっと続くということは、
肩をあげる運動をずーっと続けているのと同じということ！
この筋肉の疲労から肩こりをする土台が出来上がってしまうのです。

この状態から解放されるには・・・

〇息を鼻から吸いながら、思いっきり力を入れて肩を挙げます。

〇目をつぶって息を一気に口から吐き、肩を落とします。

〇これを3～5回行います。

これで肩の力が抜けると思います!(^^)!
☆ポイント☆　目をつぶることで、力が抜けやすくなります

大切なのは、何度もくり返していくうちに、力が抜けている感覚を覚えることです。
それさえわかれば、肩の力を抜くことが簡単に出来るようになりますよ！

ぜひお家で試してみてください♪

さらにご自身では行き届かないケアはラリマーブルーにて
お任せください！

お身体の悩み、疲れに合わせてしっかりヒアリングしお客様に合うコースを
ご提案させていただきます。

スタッフ一同ご来店心よりお待ちしております。

Healingsalon Larimar blue ～ヒーリングサロン ラリマーブルー～
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